Es la capacidad de tenerte en cuenta.
El autorrespeto es muchas veces es el gran olvidado para alcanzar el amor propio. Si quieres que los demás te tengan en cuenta, tienes que ser la primera en hacerlo contigo misma. Si no te respetas atraerás personas que reflejarán, como un espejo, tu falta de autorrespeto.
El autorrespeto que te das a ti misma abre la puerta a respetar también tus opiniones, sentimientos y necesidades. Y, a la inversa, en la medida en que no te tengas en cuenta a ti misma, aceptarás que cualquiera las cuestione o desprecie, lo cual te puede llevar incluso a dudar de la legitimidad de tus emociones y de tu verdad. Es importante dedicar tiempo a solas para escucharte y tenerte en cuenta.
Quien no se respeta no se siente con el derecho a alzar la voz ni a defender sus necesidades. Se percibe como carente, insuficiente e inferior, por lo que tiende a ser complaciente y sumisa para obtener una aprobación externa que no se da a sí misma.
Es importante autorrespetarte para conquistar tu espacio personal. Si lo haces contigo te será mucho más fácil hacerlo con tus hijos/as y en las relaciones que vayas construyendo.
- Atraemos lo que somos. Si no te autorrespetas a ti misma, inevitablemente atraerás personas que tampoco te respetarán. ¿Tienes gente así en tu entorno? ¿Te has preguntado por qué?
- La falta de autorrespeto te puede hacer dudar de que lo que piensas o sientes vale la pena y es digno de ser escuchado.
- No confundas aceptarte a ti misma con aceptar las circunstancias que te limitan. El autorrespeto es el trampolín para cambiar aquello que no deseas en tu vida.
Te comparto un ejercicio al que te invito hacer.
Ejercicio
La caja de los regalos
Vamos a jugar con la caja de los regalos. Busca una caja que te guste y te transmita diversión. Tómate tu tiempo para comprarla o para elegirla: esa caja va a ser tu cofre de los regalos.
Eres la niña que ve por primera vez esa caja: conecta con su inocencia y su curiosidad. Siente la caja en tus manos, va a ser un gran regalo para ti.
Ahora haz un listado de cosas agradables que puedes hacer en tu día a día. Pequeñas acciones que te generen bienestar y alegría.
No tienen que ser grandes cosas materiales. Simplemente, detalles y experiencias cotidianas que te hagan sentir que te tienes en cuenta y te respetas. Por ejemplo, encender una vela y un incienso para escuchar el disco que tanto te gusta, o dedicar tiempo a ponerte una crema agradable en el cuerpo.
Tómate un par de días para confeccionar la lista, y hazla bastante larga para tener el máximo de regalos. Lo ideal es que no sean menos de treinta. Date tiempo para que se te vayan ocurriendo, y amplía la lista cada vez que puedas.
Una vez la tengas hecha, recorta cada una de las acciones de la lista en un papelito y introdúcelos todos dentro de la caja. Si quieres, puedes decorar creativamente cada papelito: unos corazones, globos, algún amuleto… Recuerda que estos son tus regalos, por lo que todo el tiempo que inviertas en su elaboración lo dedicas a crear algo bonito para ti.
Cuando hayas terminado, establece un momento cada día para dedicarle a la caja de las sorpresas. Busca un rato en que estés sola y nadie te interrumpa. Lo ideal es a primera hora de la mañana, pero también vale cualquier otro espacio del día. Lo importante es que estés tranquila y centrada en ti. Estamos trabajando el autorrespeto, por lo que es esencial que este momento que te dedicas sea respetado.
Cada día toma la caja, ábrela, saca uno de los papelitos al azar, y ese mismo día te das el regalo que ha salido.
Según vayan pasando los días, ve fijándote en varias cosas:
- ¿Le dedicas cada día un espacio a la caja? ¿O empezaste a hacerlo los primeros días y luego lo dejaste?
- ¿Qué sientes cuando sacas un regalo sorpresa? ¿Y cuando te lo das?
- ¿Crees que mereces ese pequeño regalo? ¿O te sientes incómoda al regalarte algo cada día?
- ¿Te das tu regalo el mismo día o tiendes a postergarlo? ¿Hay algún día en que no te das el regalo que te toca, aunque hayas sacado el papelito de la caja?
Si quieres compartir algo que te hayas dado cuenta estaré encantada de que me escribas al correo contacto@silviagestalt.com
